Workshop: Zdravá záda, klidná mysl a nové spojení
Večer, během kterého ulevíš svému tělu, zklidníš mysl a dopřeješ si čas jen pro sebe.
Přijď si s námi zacvičit, načerpat novou inspiraci a strávit příjemný podvečer v bezpečném prostředí. Čekají tě dva bloky cvičení, krátké povídání o souvislostech bolesti zad, dechové a mindfulness techniky i prostor pro občerstvení a setkání s ostatními.
Přijď pokud:
- často tě bolí záda, šíje nebo ramena,
- trávíš hodně času u počítače,
- cítíš napětí, stres nebo únavu,
- chceš udělat něco pro své tělo i mysl,
- nebo si jen přeješ strávit příjemný večer s lidmi, kteří jsou naladění podobně jako ty.
Program
Nejde jen o cvičení. Připravily jsme pro tebe večer, který propojuje zdravý pohyb, dech, nové poznatky i prostor pro odpočinek a setkání.
Úvodní povídání
Společně se podíváme na to, proč zdravá záda nejsou jen otázkou správného pohybu. Vysvětlíme si základní souvislosti mezi bolestí zad, každodenními návyky, psychikou a fungováním nervového systému.
Zdravotní cvičení s Veronikou Hanzlíkovou
Praktické cvičení zaměřené na uvolnění zad, správné držení těla a zdravý pohyb. Cviky, které si snadno odneseš i do běžného života.
Jemná jóga, dech a mindfulness s Ivkou Bochníčkovou
Vyzkoušíš si jednoduché techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a podpořit přirozenou regeneraci těla. Součástí bude také krátké povídání o tom, jak nervový systém ovlivňuje bolest zad a proč někdy samotné cvičení nestačí.
Občerstvení a prostor pro setkání
Po cvičení bude čas posedět, občerstvit se a poznat nové lidi.
Pokud budeš chtít, můžeš se představit nebo sdílet, čemu se věnuješ. Pokud ne, můžeš si jen užít příjemnou atmosféru.
Praktické informace
Kdy?
V úterý 28. 7. od 16:45 do 19:30 (cvičení bude s přestávkou probíhat od 17:00 do 19:00)
Kde?
CENTRUM NA FIALCE - Říčany u Prahy
Cena
650,- Kč
(včetně drobného ovocného občerstvení)
Další občerstvení
Další jídlo a pití bude možné zakoupit v Bistro Na Fialce přímo v budově centra.
Poznámka
V případě příznivého počasí budeme cvičit na venkovní terase.
Kdo vás večerem povede?
Lektorka zdravotní tělesné výchovy a celostní odbornice na výživu a psychosomatické souvislosti.
Pomáhá lidem lépe porozumět svému tělu a najít cestu ke zdravému pohybu, který skutečně ulevuje.
Veronika Hanzalíková
Ikigai a NLP koučka, lektorka jógy, průvodkyně mindfulness
Ve své práci propojuji Ikigai, dech, mindfulness a práci s nervovým systémem. Věřím, že zdravá záda nezačínají jen u pohybu, ale také u toho, jak žijeme, odpočíváme a pečujeme sami o sebe.