Ikigai koučink, když cítíš, že něco nesedí
Možná nedokážeš přesně říct, co ti chybí. Jen cítíš neklid, únavu z neustálého fungování nebo potřebu něco ve svém životě změnit.
Během pěti navazujících setkání si ujasníš, co je pro tebe důležité, co ti dává energii a kam chceš dál směřovat. A převedeš to do konkrétních kroků pro svůj skutečný život.
Nemusíš čekat, až bude opravdu zle
Možná svůj život zvládáš úplně normálně. Chodíš do práce, staráš se o rodinu a plníš všechno, co je potřeba. Jen už v tom nějakou dobu nejsi spokojeně.
- práce ti přestala dávat smysl,
- na sebe necháváš až to, co zbude,
- rozhodnutí odkládáš, protože nevíš, kterou možnost zvolit,
- víš, že chceš něco jinak, ale zatím nevíš co.
Na koučinku ti nebudu říkat, kudy máš jít. Pomohu ti podívat se na situaci jinak, pojmenovat, co je pro tebe důležité, a najít další krok, který dává smysl právě tobě.
Ujasníš si, co je pro tebe důležité
Pojmenuješ své hodnoty, potřeby a priority. Ne to, co bys měl/a chtít, ale to, co je skutečně tvoje.
Lépe pochopíš, co ti sedí
Podíváme se na tvé silné stránky, zkušenosti i činnosti, které ti přinášejí energii a smysl.
Najdeš konkrétní další krok
Nemusíš vyřešit celý život najednou. Společně určíme, čím můžeš začít právě teď.
Vím, jaké to je, když starý způsob života přestane fungovat
Více než dvanáct let jsem pracovala v marketingu, reklamních agenturách, neziskových organizacích i firemním prostředí. Uměla jsem plánovat, zařizovat a zvládat hodně věcí najednou.
Po narození dcery, letech péče o nemocné rodiče a jejich odchodu během krátké doby jsem ale zjistila, že už nedokážu pokračovat stejně jako dřív.
Právě v té době ke mně přišlo ikigai. Nedalo mi rychlou odpověď ani hotový plán. Pomohlo mi ale ujasnit si, co je pro mě důležité a čemu chci věnovat svůj čas.
Dnes jsem certifikovaná Ikigai koučka, NLP Practitioner a lektorka jógy. Při práci využívám také mindfulness a zkušenosti z marketingu a projektového řízení.
Jak vypadá naše spolupráce
Ikigai koučink u mě není jednorázový rozhovor. Celý proces tvoří nezávazná úvodní schůzka a pět navazujících setkání, během kterých postupně poskládáme, co ti dává smysl, na čem můžeš stavět a kam chceš dál směřovat.
Co ti dává energii
Vrátíme se k tomu, co tě přirozeně baví, zajímá a co ve svém životě možná potřebuješ znovu objevit.
Na čem můžeš stavět
Pojmenujeme tvoje silné stránky, hodnoty, zkušenosti a způsoby, které ti v životě opakovaně fungují.
Jak to převést do života
Vytvoříš si vlastní vizi, Ikigai mantru a konkrétní plán kroků, který nebude existovat jen někde v hlavě.
Celým procesem tě provází osobní IkiBook. Do něj postupně zapisujeme důležitá uvědomění, otázky a úkoly mezi jednotlivými setkáními. Pokud se během spolupráce objeví vnitřní blok, pochybnosti nebo opakující se vzorec, můžeme podle potřeby využít také techniky NLP.
S čím můžeme pracovat
Práce a další profesní směr
Když ti současná práce přestala dávat smysl, uvažuješ o změně nebo nevíš, na čem stavět dál.
Hodnoty a priority
Když zvládáš spoustu věcí, ale ztrácíš přehled o tom, co je důležité pro tebe.
Důležité životní rozhodnutí
Když stojíš mezi několika možnostmi, rozhodnutí odkládáš nebo se v něm příliš řídíš názory ostatních.
Životní změna
Když starý způsob přestal fungovat, ale nový ještě nemá jasnou podobu.
Co si klienti ze spolupráce odnášejí
Každý přichází s jiným tématem. Ve zpětných vazbách se ale opakují tři věci: větší pozornost k sobě, jasnější směr a klid, který nekončí posledním setkáním.
Více prostoru pro sebe
Mnoho lidí je zvyklých přemýšlet hlavně nad tím, co potřebují ostatní. Během koučinku si začnou víc všímat také vlastních potřeb, hodnot a toho, co jim dává energii. Ne proto, aby přestali myslet na své blízké, ale aby v tom všem neztráceli sami sebe.
Jasnější směr a konkrétní výsledek
To, co bylo na začátku jen neurčitým pocitem nebo dlouhým hledáním, postupně dostává jasnější obrysy. Pro někoho to znamená návrat k psaní nebo tvorbě, pro jiného změnu práce či nový směr. Důležité je, že uvědomění nezůstane pouze u slov, ale promění se v konkrétní krok.
Klid, ke kterému se dá vracet
Klienti oceňují bezpečný prostor bez hodnocení, otázky, které jdou do hloubky, a možnost postupovat vlastním tempem. K IkiBooku a dalším materiálům se mohou vracet i po skončení spolupráce a znovu si připomenout, co je pro ně opravdu důležité.
Reference
Od zvědavosti k prvnímu románu
Na Ikigai koučink jsem přišla vlastně jen ze zvědavosti. Neměla jsem pocit, že procházím krizí nebo že je v mém životě něco vyloženě špatně. Během našich setkání jsem si ale uvědomila, jak moc mě naplňuje psaní a sdílení vlastních příběhů. A nezůstalo jen u uvědomění – o prázdninách jsem napsala svůj první román.
Veronika H.
Klid a jasno, ke kterým se můžu vracet
Přínos koučinku neskončil posledním setkáním. Klientky se vracejí ke svému IkiBooku, otázkám i poznámkám a znovu si díky nim připomínají, co je pro ně důležité. Oceňují také bezpečný prostor bez hodnocení a možnost podívat se na své téma opravdu do hloubky.
Marie P.
Začala jsem znovu vnímat také sebe
Jedním z nejsilnějších uvědomění během spolupráce bylo, jak snadno člověk soustředí všechnu pozornost na své blízké a na to, co je potřeba zvládnout. Ikigai koučink pomohl vrátit pozornost také k vlastním potřebám, hodnotám a tomu, co přináší radost a energii.
Anonymní zpětná vazba
Nejdřív zjistíme, jestli ti můj způsob práce sedí
Na bezplatném 30minutovém online setkání mi řekneš, co právě řešíš. Já ti vysvětlím, jak pracuji, a společně se podíváme, jestli je pro tebe Ikigai koučink v tuto chvíli vhodný.
Bez závazku a bez tlaku na další spolupráci.
Ivana Kadeřávek Bochníčková
Ikigai a NLP koučka
607 070 470
ivka@ivkabochnickova.cz
Jednou za čas něco
k zamyšlení
Krátké otázky, praktická cvičení a podněty z ikigai, NLP a mindfulness. Bez každodenních motivačních e-mailů.