Když tělo (ne)umí vypnout – workshop pro zklidnění těla a mysli
Zážitkový workshop o stresu, pohybu a návratu k sobě
Hlava jede naplno, tělo je v napětí a odpočinek nepřichází, ani když máš konečně volno?
Možná to znáš. Zavřeš počítač, ale v myšlenkách jsi pořád v práci. Ramena máš stažená, v hlavě ti běží seznam dalších úkolů a až večer si uvědomíš, že jsi celý den fungoval/a na autopilota.
Víš, že by ti prospělo zpomalit. Jenže vypnout na povel jednoduše nejde.
Stres totiž neprožíváme jen v hlavě. Odráží se i v našem těle, ovlivňuje pozornost, emoce a způsob, jakým reagujeme na každodenní situace.
Přijď zjistit, jak lépe rozpoznat signály svého těla, pracovat s napětím a objevovat vlastní cesty ke zklidnění.
Na tříhodinovém zážitkovém workshopu propojíme poznatky o stresu a nervovém systému se zdravým pohybem, jógou, mindfulness, vědomým dechem a relaxací.
Nebudeme si jen povídat o tom, co bys měl/a dělat jinak. Všechno si vyzkoušíš na vlastní kůži a odneseš si jednoduché postupy, ke kterým se můžeš vracet i v běžném dni.
Dopřej si tři hodiny jen pro sebe.
Pátek 23. října 2026 | 17:00–20:00
(příchod 5 min před doporučeno)
Cena: 850 Kč
Na workshopu nás čeká i něco dobrého 🍊
Součástí workshopu bude také ochutnávka ovoce od Výdejny chutí.
Přijde za námi Monika Svatošová z Výdejny chutí, která nám během krátkého, přibližně desetiminutového povídání představí příběh projektu.
A protože o chuti je nejlepší se přesvědčit osobně, přiveze Monika ovoce také na ochutnání.
Více o Výdejně chutí najdete na www.vydejnachuti.cz
Co tě čeká?
Pochopíš, co s tebou dělá stres.
Zjistíš, jak tělo reaguje na zátěž a proč někdy nedokáže vypnout, ani když už máš všechny povinnosti za sebou.
Rozhýbeš tělo a zaměříš se na napětí.
Vyzkoušíš si zdravý pohyb a jemnou jógu zaměřenou na přetížené oblasti.
Na chvíli vystoupíš z autopilota.
Prostřednictvím mindfulness a zážitkových cvičení obrátíš pozornost k sobě a tomu, co právě prožíváš.
Objevíš různé cesty ke zklidnění.
Seznámíš se s dechovými a relaxačními technikami, vědomým vnímáním těla a technikou Faster EFT.
Co si odneseš?
- Lepší porozumění tomu, jak se u tebe projevuje stres.
- Jednoduché pohybové a relaxační postupy pro běžný den.
- Praktickou zkušenost s mindfulness a vědomým dechem.
- Inspiraci, jak si dopřát krátké zastavení i uprostřed povinností.
Nemusíš umět meditovat ani cvičit jógu. Všechna cvičení jsou dobrovolná a můžeš si je přizpůsobit svým možnostem.
Nejde o to být neustále v klidu. Jde o to lépe vnímat, co právě potřebuješ.
Fotografie z minulého workshopu Zdravá záda, klidná mysl
Kdo vás provede?
Lektorka zdravotní tělesné výchovy a celostní odbornice na výživu a psychosomatické souvislosti.
Pomáhá lidem lépe porozumět svému tělu a najít cestu ke zdravému pohybu, který skutečně ulevuje.
Veronika Hanzlíková
Ikigai a NLP koučka, lektorka jógy, průvodkyně mindfulness
Ve své práci propojuji koučink, jógu, dech a mindfulness. Pomáhám lidem lépe porozumět sobě, zvládat každodenní stres a hledat vlastní cestu k větší rovnováze.
Věřím, že péče o sebe není jen o tom, co děláme na podložce, ale i o tom, jak žijeme, odpočíváme a co je pro nás skutečně důležité.